Kursbeschreibung

Der 75-Minuten-Kurs „Vinyasa Yoga Flow“ eignet sich für Neulinge und Fortgeschrittene jeden Alters. Hier verbindet sich die aufwärmende Atem- und Muskeldynamik des Vinyasa Yoga mit den Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga. Elemente aus dem Pilates ergänzen die Praxis, um so die Stärkung der Körperkernmuskulatur zu aktivieren. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass sich jeder darin finden und wohlfühlen kann. So können sich Haltung, Balance, Geschmeidigkeit und Koordination verbessern. Zudem kann diese Form des Yoga dem ganzen Körper eine straffere und definierte äußere Erscheinung verleihen. Es wird nicht nur streng nach Lehrbuch geübt, sondern man darf durchaus mit den Bewegungen experimentieren, etwa in leichten, fließenden Tanzelementen. Nicht zuletzt können Atmung und Bewegung nicht nur zu einer tollen Ausstrahlung verhelfen: Wer regelmäßig praktiziert, kann oft vom leichteren Umgang mit Alltagsstress berichten. Dass Yoga Körper, Geist und Seele in Gleichklang halten kann, ist weit mehr als nur ein Klischee.