Kursbeschreibung

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Die Körperhaltungen (Asanas) werden sowohl ruhig als auch kraftvoll ausgeführt und gehalten, immer in Verbindung mit dem Atem. Im dynamischen und statischen Üben entwickeln sich Kraft, Stabilität und Flexibilität. Muskuläre Verspannungen können sich dadurch lösen, Achtsamkeit und Konzentration können sich entwickeln. Atemübungen vertiefen den Atem und verbessern seine Qualität. Yoga trägt zur körperlichen Entspannung bei, führt zu größerer geistiger Ruhe und Klarheit und wirkt sich positiv auf den Energiefluss im Körper aus. Jede Kursstunde wird zum Abschluss mit einer kurzen Entspannung abgerundet. Der Kurs ist für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet.