Kursbeschreibung

In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt und praktisch angewendet: Achtsamkeit, Atemtechniken, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und sanftes Yoga.
Die Übungen unterstützen dabei, bewusste Pausen in den Alltag zu integrieren, das eigene Wohlbefinden zu fördern und Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag kennenzulernen. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.