Kursbeschreibung

Die “Aktive Mittagspause" dient der Prävention von Rückenschmerzen und ist ein 15 - minütiges Programm. Es ist besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Die Teilnehmenden lernen spezifische Übungen und Bewegungen kennen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Durch Stretching und Entspannung kann die Muskulatur gelockert werden, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.