Kursbeschreibung

In diesem Kurs werden die Teilnehmenden verschiedene Techniken und Übungen zur Entspannung kennenlernen, um Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern. Entspannung ist wichtig, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu pflegen und um ein besseres Wohlempfinden zu erreichen. Es werden verschiedene Atemübungen vermittelt, die helfen können, die Atmung zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Lassen Sie sich auf eine innere Körperreise ein. Mit Hilfe von Techniken wie Muskelanspannung und -entspannung sowie BodyScan können Sie kurzfristig eine tiefe Entspannung erreichen. Während der Achtsamkeitsmeditation lernen Sie, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und den Geist von störenden Gedanken zu befreien. Visualisierungen und Phantasiereisen können helfen, sich an entspannte Orte zu versetzen und Stress abzubauen. Die Kursleitung wird Sie bei Ihrer Entspannungsreise anleiten, begleiten und unterstützen,damit Sie gemeinsam eine entspannte und beruhigende Zeit erleben können. „Die größte Harmonie aller Klänge der Welt liegt in der Stille“ (Arthur Schopenhauer)