Kursbeschreibung

Eine schöne Kombination aus gelenkschonenden Übungen und Entspannung. Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt. Anschließend können die Teilnehmenden viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen. Ziel der Übungen ist es, die gesamte Körpermuskulatur zu aktiveren und die Muskeln durch Dehnen zu lockern, um so Verspannungen entgegen wirken zu können. Durch eine Entspannungsphase am Ende der Einheit kann neue Energie getankt werden. Dieser Kurs bietet eine ausgezeichnete Gelegenheit, um in jedem Alter und unabhängig vom Fitnesslevel, die eigene Gesundheit zu fördern und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu verbessern.