Kursbeschreibung

Starker Rücken – stark im Alltag! Leiden Sie gelegentlich unter Verspannungen, einem ziehenden Rücken oder möchten einfach etwas für Ihre Haltung tun? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Rücken gezielt kräftigen, Ihre Beweglichkeit verbessern und Verspannungen nachhaltig lösen können. Mit abwechslungsreichen Übungen aus der funktionellen Gymnastik, Elementen aus Mobilisation, Stabilisation und Dehnung können Sie Ihre gesamte Rumpfmuskulatur stärken. Sie lernen sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Kräftigungsübungen kennen, die Ihre Haltung sowie Ihre Körperwahrnehmung verbessern können. Ergänzt wird das Training durch wohltuende Entspannungstechniken, die Ihnen helfen können, den Alltag beschwerdefrei zu meistern, sowie durch individuelle Tipps eines erfahrenen Trainers, der Sie persönlich begleitet und unterstützt. Der Kurs ist ideal für alle,die im Alltag viel sitzen oder ihren Rücken entlasten möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.