Kursbeschreibung

Dieser Workshop richtet sich an Personen mit Knieproblemen. Durch gezielt aufgebaute, schonende Übungen können Stabilität, Muskelaufbau, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert werden – sicher, funktionell und ohne Überlastung. Der Kurs umfasst zwei Einheiten: In der theoretischen Einheit am Freitag werden Grundlagen der Kniebelastung, Schmerzverständnis, Alltagsverhalten, Trainingsprinzipien, Sicherheit im Training, Einblick in die Funktionsweise des Knies sowie mögliche Fehlbelastungen im Alltag vermittelt. In der praktischen Einheit am Samstag werden alltagstaugliche Übungen zu den Bereichen Grundstabilität, Muskelaktivierung, Hüftstabilität, Gleichgewicht und funktionale Bewegungsabläufe vorgestellt und gemeinsam erprobt. Die Teilnahme setzt voraus, dass keine medizinischen Ausschlusskriterien vorliegen.