Kursbeschreibung

Kennen Sie das? Advent, Advent ein Lichtlein brennt. Erst eins, dann zwei und – schwupps – noch schnell die Weihnachtsdekoration, die Firmenfeier, Geschenke organisieren, Projekte zu Ende bringen, das große Fest planen - und plötzlich ist alles gar nicht mehr so besinnlich, wie geplant, erwünscht oder erhofft. Für viele Menschen bedeutet Weihnachten Stress und Hektik. Zudem kann diese Zeit mit emotionalen Herausforderungen verbunden sein. Auch wenn wir uns von den eigenen oder den Erwartungen anderer nicht mitreißen lassen wollen, gelingt es uns nicht immer, so für uns zu sorgen, dass wir die Advents- und Weihnachtstage friedlich und entspannt erleben können. Dieser Kurs bietet Ihnen durch Achtsamkeitsübungen die Möglichkeit, bewusst An-zu-Halten um in ein Inne- Halten zu gelangen. Wir erforschen, was uns wirklich wichtig ist, um in der Advents- und Weihnachtszeit gut für uns (und unsere Bedürfnisse) sorgen zu können. Das Ziel dabei ist es, den Advent und Weihnachten achtsam zu erleben und unseren Stress zu reduzieren. Alle Methoden in diesem Kurs sind an das erfolgreich erforschte MBSR- und Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn angelehnt. Sie haben die Möglichkeit Kursunterlagen und eine Audio- Datei bei Bedarf für EUR 10,00 von der Kursleiterin zu erwerben. Diese Unterlagen/Audios können für zu Hause zum Üben genutzt werden. Ein paar Tage vor Kursbeginn wird die Kursleitung Kontakt mit Ihnen aufnehmen.