Kursbeschreibung

- Heilgymnastik, Harmonisierung, Entspannung -
Die Bewegungen des Tai Chi Ch'uan (auch: Tai Ji Quan) werden in ruhiger Atmosphäre und in entspannter und zugleich aufgerichteter Körperhaltung ausgeführt. Dadurch wird der Körper durchlässig für das Qi (die Lebensenergie), sodass dieses harmonisch fließen, sinken, sich sammeln und von der Mitte aus den ganzen Körper bewegen kann. Wir üben ohne Leistungsdruck. Das führt zu körperlichem Wohlbefinden und einer entspannten, offenen Geisteshaltung. Ruhiges Stehen (Zhan Zhuang) sowie verschiedene Lockerungs- und andere Qi-Gong-Übungen und die kurze Tai-Chi-Ch'uan-Form des Yang-Stils sind Gegenstand dieser Kurse. Dabei geht es nicht so sehr darum, viele verschiedene Bewegungen zu erlernen, sondern darum, die innere Dynamik des Tai Chi Ch'uan zu verstehen und nutzen zu lernen, also ein Gefühl dafür zu bekommen, wie man sich im Tai Chi Ch'uan von innen heraus bewegt, also wie man mit entspanntem, wachem Geist das Qi spüren und sinken und fließen lassen kann. Vorbereitet wird das Üben der Tai-Chi-Ch'uan-Form mit Ruhe- und Bewegungsübungen zum sich Entspannen, Zentrieren. Grundkurse dienen zum Kennenlernen der Grundlagen des Tai Chi Ch'uan. Sie sind für Teilnehmende jeden Alters geeignet und erfordern keine besonderen Fähigkeiten. Anfänger/-innen beginnen in der Regel mit dem Schnupperkurs und können im Grundkurs weitermachen. Bei schönem Wetter finden die Kurse draußen auf dem Schulhof statt.