Kursdetails
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MBSR-Kurs - Mindfulness-Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Status Anmeldung auf Warteliste Anmeldung auf Warteliste
Kursnr. TCW30100
Beginn Mo., 22.04.2024, 18:30 - 21:00 Uhr
Dauer 08-mal
Kursort Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Gebühr 195,00 €
Teilnehmer 5 - 12
Hinweis Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, Decke, bei Bedarf Kissen und Schreibzeug.

Kursbeschreibung

MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes, seit 40 Jahren erforschtes und für JEDEN erlernbares „Selbsthilfeprogramm zur Stressbewältigung“, das von Prof. Jon Kabat Zinn entwickelt wurde. Ziel dieses Programms ist es, sich seiner Gefühle, Körperempfindungen, Bedürfnisse, Denk- und Handlungsmuster bewusst(er) zu werden. Auf diese Weise werden eigene Automatismen erkennbarer, das Gedankenkarussell kann gestoppt, die Entstehung des eigenen Stresses (tiefer) verstanden und früh(er) ausgebremst werden. Dadurch wird es möglich, auch in schwierigen (stressigen) Situationen besonnen und selbstbestimmt zu handeln. Als „Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele“ verbindet MBSR bei jedem Kursabend ein neues Thema, meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie den Austausch in der Gruppe mit Ansätzen aus der Psychologie und Stressforschung. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause (ca. 30 Min.) während der Dauer des Kurses. Die Kursunterlagen (mindful workbook und mp3-Dateien) unterstützen Sie dabei. Der Kurs beinhaltet neben den wöchentlichen Modulen auch einen "Tag der Achtsamkeit“ (15.06.2024, 10:00 bis 15:00 Uhr) und ein persönliches Kennenlerngespräch. Dazu erhalten Sie von der Kursleitung vor Beginn des Kurses eine Einladung per E-Mail.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Datum
29.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Datum
06.05.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Datum
13.05.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Datum
03.06.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Datum
10.06.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Datum
17.06.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer
Datum
24.06.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Speßhardtstr. 16, Altburg, Schwarzwaldhalle, Speßhardter Str. 16, Vereinszimmer

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