Kommende Termine
-
10. April 2021
Onlinekurs schul-fit Mathe: Mittlere Reife - Wahrscheinlichkeitsrechnung -
12. April 2021
Online-Kurs: Outlook für Fortgeschrittene -
12. April 2021
Wirbelsäulengymnastik für Frauen -
13. April 2021
Deutsch Integrationskurs B1 -
13. April 2021
Fitness am Vormittag -
13. April 2021
Chinesische Küche für Anfänger -
13. April 2021
Onlinekurs: Freude am Tanz -
13. April 2021
Die teuflischen Fünf
Finden Sie Ihren Wunschkurs
Noch Fragen? Rufen Sie uns an:
07051 93650
Besuchen Sie uns auf Facebook
Aerial Yoga
- Kursnummer: N31077
- Dozent/en: Nina Wörner-Hindennach
- Beginn: Freitag, 05.03.2021 - 19:20 Uhr
- Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Gebühren
Kerngebühr: 135,00 €
Termine
05. März 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
12. März 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
19. März 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
26. März 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
16. April 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
23. April 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
30. April 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
07. Mai 2021, von 19:20 Uhr bis 20:20 Uhr
Ort: Stammheim, Physiotherapie Brigant, Hölderlinstr. 9
Dozent/in: Nina Wörner-Hindennach
Beschreibung
Beim Aerial Yoga hängt oder sitzt man in einem trapezförmigen Lycra-Tuch, ähnlich einer Hängematte, das an einem dicken Haken von der Decke baumelt. Man kann es wunderbar um die Hüfte wickeln, sich hineinlegen oder nur mit den Beinen daran festklammern und kopfüber herunterhängen. Mal lehnt sich dabei der Oberkörper ins Tuch, mal dehnen sich die Muskeln gegen den Stoff, oder man balanciert mit dem Körpergewicht. Und immer schwingt man leicht hin und her. Aerial Yoga - Yoga im Tuch - das ist wie Fliegen, nur besser.
Viele Asanas finden beim Aerial Yoga in der Schwerelosigkeit als Umkehr-Übung statt. Der Vorteil: Hängend kann man sein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, sodass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln.
Aus dem Aerial Yoga ergibt sich außerdem ein funktionales Training. Aufbau der Kraft, Halteübungen, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Griff und Klettertechniken sowie Halteübungen am und mit dem Tuch.
Die Unterrichtsstunde findet barfuß, schmucklos und am bequemsten in Leggins und Langarmshirt statt.