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Rückenaufbau

  • Kursnummer: H32051
  • Dozent/en: Waldemar Serwetnicki
  • Beginn: Dienstag, 20.02.2018 - 19:30 Uhr
  • Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum

Gebühren

Kerngebühr: 40,00 €
Ermäßigt: 32,00 €

Termine

20. Februar 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

27. Februar 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

06. März 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

13. März 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

20. März 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

10. April 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

17. April 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

24. April 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

08. Mai 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

15. Mai 2018, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Höfen, Grundschule, Schönblickweg 18, Gymnastikraum
Dozent/in: Waldemar Serwetnicki

Beschreibung

Die wesentliche Voraussetzung für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken ist eine kräftige und harmonisch ausgebildete Muskulatur.
Doch immer mehr Menschen verbringen ihren Tag vorwiegend im Sitzen, zwischen Bürostuhl, Autositz und heimischem Sofa. Diese sitzende Lebensweise lässt die Muskeln erschlaffen. Ungewohnte Belastungen können dann leicht zu schmerzhaften Verspannungen führen.
Tatsächlich ist eine zu schwache Rumpfmuskulatur häufiger der Grund für Rückenschmerzen als Bandscheibenvorfälle oder Abnutzungserscheinungen. Umgekehrt sind gut ausgebildete Rücken- und Bauchmuskeln der beste Schutz vor Rückenbeschwerden. Denn kräftige Muskeln sind belastbar und bilden ein natürliches Stützkorsett für Knochen und Gelenke.

Mitzubringen / Materialien

Bitte mitbringen: Gymnastik- bzw. Sportbekleidung

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