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Fitness / Gymnasitk Kurse

Funktionsgymnastik

Nach einem abwechslungsreichen Warm-up auf Musik kräftigen wir anschließend die gesamte Körpermuskulatur, wobei besonders unsere Rückenmuskulatur unter Anwendung verschiedener Formen und Möglichkeiten gestärkt werden soll. Zum Einsatz kommen u.a. The...

Kursnummer: QGE30200
Nächster Termin: Freitag, 03.02.2023
Ende: Freitag, 10.02.2023
Ort: Gechingen, Neue Sporthalle, Weingartenstr. 45

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Fit Mix

Als Ausgleich zum Alltag mit Spaß an der Bewegung und peppiger Musik in der Gruppe sind Sie hier genau richtig. Wir arbeiten uns von Kopf bis Fuß durch sämtliche Muskelgruppen und verbessern unsere Ausdauer durch leichte Aerobic-Schritte.

Kursnummer: QAH30205
Nächster Termin: Montag, 06.02.2023
Ende: Montag, 27.02.2023
Ort: Althengstett, Gerhard-Schanz-Sportzentrum, Jahnstr. 7

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Gymnastik soft

Nach einem Aufwärmen mit Gelenkmobilisation erfolgt ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur mit wechselnden Schwerpunkten wie Rücken, Bauch, Schultern, Problemzonen. Zum Abschluss wird der Körper ausgiebig gedehnt.

Kursnummer: QBL30201
Nächster Termin: Montag, 06.02.2023
Ende: Montag, 13.02.2023
Ort: Monakam, Dorfzentrum, Waldstr., Turnhalle

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Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Kursnummer: QNW30241
Nächster Termin: Montag, 06.02.2023
Ende: Montag, 20.03.2023
Ort: Zwerenberg, Gemeindehaus, Bernecker Str. 7

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Wassergymnastik

Im brusttiefen Wasser können wir den Gelenken und der Wirbelsäule viel Gutes tun. Die Kursstunde enthält Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung und Kondition und sie wird durch ein Herz- Kreislauftraining ergänzt.

Kursnummer: QAH30284
Nächster Termin: Dienstag, 07.02.2023
Ende: Dienstag, 14.02.2023
Ort: Althengstett, Hallenschwimmbad, Jahnstr. 7-9

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Fitness "ohne Aqua"

Funktionelle Gymnastik und Ganzkörpertraining des gesamten Bewegungsapparates: Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sowie Haltungsschule und korrektive Übungen - kurz: rundum fit.

Kursnummer: QBW30203
Nächster Termin: Dienstag, 07.02.2023
Ende: Dienstag, 07.03.2023
Ort: Bad Wildbad, Katholisches Gemeindehaus St. Bonifatius, Saal

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Älter werden - fit bleiben

In diesem Kurs wird der Körper bewegt und gestärkt. Besondere Aufmerksamkeit wird der Wirbelsäule zuteil, die wir mit gezielten Übungen mobilisieren wollen. Auch der Beckenboden wird miteinbezogen. Ergänzt wird das Programm durch Übungen zur Förderun...

Kursnummer: QGE30202
Nächster Termin: Dienstag, 07.02.2023
Ende: Dienstag, 28.02.2023
Ort: Gechingen, Altes Rathaus, Hauptstr. 2, Chorstube

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Wassergymnastik I

Ziel ist, durch aktives gemeinsames Erlernen die Beweglichkeit und Bewegungsabläufe zu verbessern und unter Zuhilfenahme des Wasserwiderstandes die Muskelaktivität zu erhöhen.

Kursnummer: QGE30285
Nächster Termin: Dienstag, 07.02.2023
Ende: Dienstag, 28.02.2023
Ort: Gechingen, Hallenschwimmbad, Schillerstr. 8

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Wassergymnastik II

Ziel des Kurses ist die Förderung und Erhaltung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die schönsten und besten Voraussetzungen bietet dafür das Element Wasser mit seinen spezifischen Eigenschaften.

Kursnummer: QGE30286
Nächster Termin: Dienstag, 07.02.2023
Ende: Dienstag, 28.02.2023
Ort: Gechingen, Hallenschwimmbad, Schillerstr. 8

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Rückenfitness für Frauen jeden Alters

Dieses gezielte Training beinhaltet Kräftigung, Entspannung und Dehnung. Ein Aktivprogramm für eine gesunde, wirbelsäulenfreundliche Körperhaltung.

Kursnummer: QCW30241
Nächster Termin: Mittwoch, 08.02.2023
Ende: Mittwoch, 08.03.2023
Ort: Wimberg, Grund- und Hauptschule, Pestalozzistr. 7, Turnhalle

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